- Cours (CM) -
- Cours intégrés (CI) -
- Travaux dirigés (TD) 10h
- Travaux pratiques (TP) -
- Travail étudiant (TE) -
Langue de l'enseignement : Français
Description du contenu de l'enseignement
- Connaître des outils efficaces pour mieux gérer votre stress et vivre différemment les situations que vous redoutez
- Vous libérer des tensions physiques (maux de ventre par exemple) et mentales, qui vous limitent dans l’accès à vos capacités
- Identifier vos peurs et oser les affronter
- Vous libérer de vos blocages qui vous empêchent d’avancer
- Arrêter de vous mettre continuellement la pression et de vous dévaloriser
- Retrouver l’envie et l’énergie pour vous investir de façon efficace dans vos études, votre travail, …
- Mettre en place de nouvelles habitudes pour vous sentir mieux (sommeil, activité physique,), préalables indispensables à la réussite pour les étudiants
- Vous mettre progressivement dans une nouvelle dynamique
- Croire en vous et en vos capacités
- Se préparer mentalement aux examens ou toute autre échéance importante pour vous
Compétences à acquérir
Améliorer son bien-être au quotidien dans la gestion du stress et d’une anxiété passagère
Optimiser son potentiel pour affronter un événement précis
Optimiser son potentiel pour affronter un événement précis